pazite se!
SKORO SVI JEDEMO OVE NAMIRNICE ZA DORUČAK: Obavezno izbegavajte ovu HRANU, iako je LOGIČNO da je jedete UJUTRU
Jako je važno jutro započeti kvalitetnim namirnicama!
Doručak je najvažniji obrok u danu i nije dobro preskakati ga jer ćete se sredinom dana suočiti s manjkom koncentracije.
No, osim toga važno je paziti što ćete doručkovati.
Jako je važno jutro započeti kvalitetnim namirnicama, a stručnjaci savetuju izbegavanje pekarskih proizvoda, voćnih jogurta i masne, kalorične obroke.
Pekarski proizvodi od testa nas mame ukusom i mirisom i stvaraju osećaj sitosti, ali često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što nije dobra kombinacija za početak dana. So zadržava vodu u organizmu, a masti su teško probavljive. Osim toga, pekarski proizvodi nemaju nikakvu nutritivnu vrednost pa je bolje izbegavati ih.
NE PROPUSTITE
Puno ljudi za doručak bira voćne jogurte koji su zbog količine šećera i aditiva koje sadrže uopšteno loši za zdravlje. Bolji izbor je pojesti pravo voće ili sami napravite sok od svežeg voća i povrća ili voće dodajte u obični jogurt.
Za doručak treba izbegavati i masnu i kaloričnu hranu poput prženih jaja, belog hleba, krofni i sličnih poslastica. Vaš organizam će ove namirnice teško svariti, a nezdrave masnoće pretvoriće se u masno tkivo.
Bonus video:
(Espreso.co.rs)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
