Koliko koraka treba da napravite da biste smršali? (GIF)

Iscrpljujuće i restriktivne dijete ne budu uvek onakve kakvim ih zamišljate. Da doterate svoju liniju i budete fit vežbajte što češće. Hodanje je jedna od najdelotvornijih vežbi za mršavljanje. 7 komplimenata koje ne smete reći osobi koja je tek smršala (GIF) A dok šetate ili uživate u šopingu napravite ovoliko koraka: 1. Po minutima 1 minut = 118 koraka 10 minuta = 1.180 koraka 30 minuta = 3.540 koraka 60 minuta = 7080 koraka

2. Po kilometrima 1,6 kilometara = 2000 koraka 4,8 kilometara = 6000 koraka 8 kilometara = 10000 koraka 12,9 kilometara = 16000 koraka 3. Po kućnim poslovima Kupovina = 67 koraka Brisanje poda = 101 korak Usisavanje = 94 koraka Rad u bašti= 89 koraka (Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)