Kako da spavate samo 4 sata, a da se probudite odmorni? (FOTO)
Budite se teško, i često ste umorni kad ustanete iz kreveta? Redukujte svoj san i bićete sveži i odmorni, a mozak će vam biti oštar i bistar
Objavljeno:
Dragana Vulovic
Polifazični san se povezuje sa imenom najpoznatijeg umetničkog genija i inovatora Leonarda da Vinčija. On je spavao sat i po do 2 sata dnevno tako što bi na svakih 4 sata odspavao po 15-ak minuta.Koliko vam je sna dnevno potrebno da biste bili zaista odmorni? (FOTO)
Takav način spavanja iz više puta u toku 24sata, naziva se ‚‚polifazični". Leonardo da Vinči je koristio ovu metodu mnogo godina i nije se osećao umorno.
Ko je glasniji? Zašto muškarci više hrču od žena (GIF)Poznato da je vreme nakon sna najproduktivnije vreme za rad ili kreativnost. Nakon njega, mnogi mislioci su godinama proučavali san, i vežbali nekoliko varijacija polifazičkog sna, a ovo je nekoliko njih:
Dimaksion metoda - spavanje 30 minuta svakih šest sati
Uberman metoda - spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata
Običan čovek metoda - noću se spava jedan i po do 3 sata, a zatim još 3 puta po 20 minuta tokom dana
Tesla metoda - noću se spava 2 sata, potom sredinom poslepodneva još 20 minuta
Sijesta metoda - noću se spava 5sati, a zatim sat i po sredinom popodneva
Svi su delotvorne, ali su ljudi i njihove potrebe različiti, pa neće svaka metoda odgovarati svakom čoveku . Svako mora da šronađe onu koja mu odgovara.
(Esprso.rs / Izvor: 24sata.hr)
