Zašto ne smete da pijete vodu tokom jela? (FOTO) (GIF)

Nutricionistica Robin Jokilis u svojoj knjizi ‚‚Go With Your Gut" kaže da pijenje vode tokom jela šteti probavi i apsorpciji hranjivih sastojaka u organizmu. Šta će se dogoditi telu ako svakog dana popijete čašu slane vode? (GIF) Jokilis preporučuje da se voda ne pije pola sata pre i sat vremena posle jela. Ako baš morate da pijete vodu tokom jela da biste lakše progutali hranu, uzimajte male gutljaje. Odnosno ako popijete tokom jela veću količinu vode odjednom, može doći do razređivanja rezervi hlorovodične kiseline u želudcu koja je ključna za pravilnu razgradnju hrane. Mislili ste da je piti puno vode zdravo? Opasno grešite! (GIF)

‚‚Pijenje vode tokom jela može da učini više štete nego koristi. Prevelika količina tečnosti tokom jela može prouzrokovati nadutost, probleme sa probavom i sprečiti pravilnu apsorpciju hranjivih materija", potvrđuje nutricionistica Ali Miler. Idealan Ph u želudcu, dodaje Miller, iznosi 1 do 2, i takav nivo kiselosti pomaže u razgradnji belančevina, podtiče opuštanje probavnih enzima, pomaže u apsorpciji vitamina poput B12. Kada pijete tokom jela, taj čitav proces se usporava i tada dolazi do nadutosti i loše probave.

Za zdravu probavu tokom jela popijte najviše 2 decilitra voda (u malim gutljajima). Tokom ostatka dana pijte vodu između obroka što će vam pomoći da oterate glad koju osećate kada ste zapravo dehidrisani. (Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)