RAZREŠENA MISTERIJA: Tuširanje toplom ili hladnom vodom – saznajte šta je najbolje za vas (FOTO)
Foto: Profimedia

šta vi praktikujete?

RAZREŠENA MISTERIJA: Tuširanje toplom ili hladnom vodom – saznajte šta je najbolje za vas (FOTO)

Tretirajte vaše telo na pravi način

Objavljeno:

Tuširanje je najvažniji segment održavanja telesne higijene. Prema savetima stručnjaka, tuširanje bi kod većine ljudi trebalo da se praktikuje svakog dana, dok se leti to može činiti i više puta dnevno.

Ljudsko telo reaguje na tuširanje u zavisnosti od temperature vode kojoj ga izlažemo. Većina ljudi praktikuje zlatnu sredinu, odnosno mlaku vodu, jedni vole tuširanje toplom vodom, dok drugi uživaju u nižim temparaturama vode i hladnom osveženju.

Tuširanje ima značajan uticaj na kompletan organizam i njegovo zdravlje, a u zavisnosti od toga kakvom se vodom tuširate, i vaše telo će reagovati na drugačiji način. Svaki tip tuširanja donosi određene prednosti za naše zdravlje.

Tuširanje toplom vodom ima svoje prednosti
Tuširanje toplom vodom ima svoje prednosti foto: Profimedia

Postavlja se pitanje koji od ova dva načina tuširanja je korisniji za naš organizam? Istina je, kao i obično, negde između, a činjenica je da i topla i hladna voda mogu biti blagotvorni za vaše zdravlje.

U nastavku vam donosimo po 10 prednosti tuširanja toplom ili hladnom vodom.

Prednosti tuširanja toplom vodom

1. može ublažiti bol u mišićima, pa se preporučuje nakon iscrpljujućeg treninga ili upale mišića

2. smanjuje umor, kao i stres, jer opuštajući mišiće oslobađa telo napetosti

3. pospešuje lučenje hormona sreće – oksitocina

4. ublažava otečenost

5. pomaže prilikom glavobolje

6. doprinosi detoksikaciji organizma

7. otvara pore i čisti kožu

8. bori se protiv nesanice

9. pomaže u ublažavanju simptoma gripa i prehade

10. pospešuje iskašljavanje

Prednosti tuširanja hladnom vodom

Tuširanje hladnom vodom ima svoje prednosti
Tuširanje hladnom vodom ima svoje prednosti foto: Pixabay

1.. stimuliše imuni sistem, jer povećava otpornost organizma na spoljašne uslove

2. pojačava budnost, pa se preporučuje u jutarnjim časovima

3. čini kožu nežnijom, ali je i zateže, poboljšavajući cirkulaciju u njenim površinskim delovima

4. smanjuje opadanje kose i preventivno se bori protiv ispucalih krajeva jer utiče na bolju razmenu hranljivih materija

5. obnavlja energiju i smanjuje umor

6. ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti, jer kada se telo hladi, onda ono troši više energije da bi se održalo toplim, i tada dolazi do sagorevanja kalorija, odnosno masti.

7. pospešuje koncentraciju i produktivnost

8. povećava nivo testosterona i broj spermatozoida

9. popravlja raspoloženje i ublažuje simptome depresije jer stimuliše izlučivanje noradrenalina, hormona stresa

10. poboljšava disanje; iskustvo tuširanja hladnom vodom naučiće vas da pravilno i duboko dišete i na taj način smirujete svoj organizam

U zavisnosti od toga šta je vašem organizmu u datom trenutku potrebno, možete se odlučiti za tuširanje toplom ili hladnom vodom. Tretirajte vaše telo na pravi način – može vam se vratiti višestruko.

BONUS VIDEO:

Ekipa Espresa probala skakavce i larve

(Espreso.co.rs / ddl.rs)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.