PAZITE! Ovu hrana izbegavajte pre spavanja ako želite DOBAR I NORMALAN SAN!

Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može podstaći vaš san, neka vam može i prouzrokovati noćne more, bol u sromaku, insomniu ili noćne odlaske u wc.

Donosimo vam popis namirnica koje je bolje izbegavati pre spavanja.

Ako ogladnite pre spavanja, nemojte samo dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku.

Pica Razmislite još jednom o naručivanju pice kasno uveče. Pica je mnogo više od grickalice pre spavanja, dodavanje druge večere je puno dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com. Kafa Dok neki ljudi mogu bez problema popiti kafu uveče i zaspati kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utiče na vaše spavanje, nemojte piti kafu šest sati pre spavanja.

Pahuljice Pahuljice mogu sadržati mnogo šećera pa nisu najbolja hrana pre spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može imati rezultate nemirnih snova.

Začinjena hrana Ako imate osetljiv želudac svakako biste trebali paziti šta jedete pre spavanja. Ljuta hrana može izitirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.

Gazirana pića Gazirana pića mogu u sebi sadržati kofein i velike količine šećera pa bi ih zbog toga trebalo izbegavati pre odlaska u krevet. Hamburger Teški masni burgeri vam mogu teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba duže da se razgradi što može sprečiti vaš preko potrebni san. BONUS VIDEO: Značaj pravilne ishrane za dobar rezultat u sportu

(Espreso.co.rs/Index.hr)