PLAN ISHRANE: Da li bi probali ovakvu dijetu?

Ukoliko želimo da ostanemo zdravi ili da se izlečimo od neke bolesti, zdrava ishrana je ključna. Pored toga, trebalo bi regulisati kilažu. Prvenstveno to činimo zbog zdravlja, a naravno da ćemo još lepo i izgledati.

Niko vam ne govori da se izgladnjujete, to nije dobro. Trebalo bi se zdravo hraniti i biti fizički aktivni. Ovaj plan ishrane dobro će vam doći.

1. Dan

Doručak: Jedno kuvano jaje i ovsene pahuljice

Užine: Za užine jedite malo oraha ili jednu jabuku ili narandžu (uvek praktikujte neku voćku)

Ručak: Kuvana piletina i salata

Večera: Kuvano povrće

2. Dan

Doručak: Isti kao prvi dan, užine isto tako

Ručak: Spanać

Večera: Kuvani kupus

3. Dan

Doručak i užine opet iste

Ručak: Malo kuvanog pirinča i piletine ( ako imate dijabetes ne smete jesti pirinač) i salata

Večera: Kuvano povrće

Saveti: Ako pržite meso i sl, koristite kokosovo ulje jer je vrlo zdravo i nije kalorično. Smanjite unos hleba i potrudite se da jedete crni.

Pijte limunadu i ostale prirodne sokove (malina, narandža) naravno, ne sladite.

Bonus video:

EVO ZBOG ČEGA MUŠKARCI NE TREBAJU DA VEŽBAJU! Kraj klipa će vam sve objasniti!

(Espreso.co.rs/zamamu.com)