Da vam zubi uvek budu čisti, jedite slaninu i puter! (FOTO) (GIF)

Opa, pazi sad to! Zašto kijate kad udahnete biber? (FOTO) (GIF)

Pažljivo četkanje i pranje zuba na način na koji su vas učili stomatolozi i roditelji kao decu nisu dovoljni za sprečavanja pojave karijesa i oštećenja zubne gleđi.

Dobra i kvalitetna ishrana je ključna za zdravlje zuba. Uključivanje krucijalnih vitamina u vašu ishranu doneće dobro vašoj oralnoj higijeni. Sama pasta za zube nije dovoljna, tvrdi stomatolog Stiven Lin iz Australije. Zbog toga mnogi imaju problema sa zubima iako ih redovno i pravilno peru. Prema rečima doktora Lina, vitamini A, K2, D i E su ključni za zdrave zube, ali većina ljudi ih ne unosi u dovoljnim količinama.

- Kada ne unosite dovoljno količine vitamina A vaše pljuvačne žlezde ne rade svoj posao i mogu izazvati tačke na površini zuba. Vitamin D je ključan za jake zube jer podstiče razvoj odontoblastime odgovorne za regeneraciju zubnih ćelija - rekao je doktor Lin. Vitamin K2 raspoređuje kalcijum pravilno u telu, a vitamin E je antioksidans koji drži pod kontrolom bakterije u ustima.

Vitamin A možete uneti konzumacijom mlečnih proizvoda, jaja i žutog ili tamnog povrća, vitamin K2 se nalazi u puteru, jajima, salami i laganim sirevima, vitamin E u brokoliju, spanaću i orasima, dok vitamin D možete naći u pečurkama, punomasnim sirevima i nekim mlečnim proizvodima.

(espreso.co.rs / Izvor: klix.ba)