"DAN ZAPOČNITE SA OVIM NAPITKOM I SPASITE CREVA" Dr Vera otkriva DA PROBAVA RADI KAO SAT: "Preko 70 posto.."

Prema rečima doktorke Vere Šćepanović, više od 70 odsto imunog sistema direktno zavisi od zdravlja naših creva. Korisne bakterije koje žive u nama ona slikovito poredi sa negovanim travnjakom.

– Korisne bakterije možemo da uporedimo sa jednim jako dobrim engleskim travnjakom, dok je crevni zid zemlja na kojoj raste ta trava. Ukoliko imamo gust travnjak, šta god da prospemo uopšte neće doći do zemlje. Međutim, ako nemamo dobar mikrobiom, ako često uzimamo antibiotike ili jedemo industrijsku i brzu hranu, gubimo te korisne bakterije – upozorava dr Šćepanović.

Napitci i trikovi protiv zatvora i lošeg varenja

Kada dođe do problema sa pražnjenjem creva i usporenog rada stomaka, dr Šćepanović ističe jednostavna rešenja koja pomažu organizmu da se opusti i regeneriše:

Morska ili keltska so u vodi: Kod opstipacije (zatvora) može pomoći konzumiranje vode sa malo morske ili keltske soli, uz stimulaciju nervusa vagusa koji pomaže opuštanju creva.

Limunada bez šećera, čaj i voda: Između obroka (uz pravljenje pauze od 4 do 5 sati radi autofagije i čišćenja organizma) treba piti čistu vodu, čajeve ili limunadu bez šećera.

Grgljanje vode ujutru: Obično grgljanje vode nakon ustajanja stimulativno deluje na vagusni nerv, što povoljno utiče na rad unutrašnjih organa i opuštanje.

Nepotrebni antibiotici uništavaju floru

Doktorka poseban akcenat stavlja na štetnost samoinicijativnog uzimanja antibiotika bez prethodne provere krvne slike i procene lekara.

– Antibiotici uzimani bez potrebe oštećuju našu crevnu floru, a s druge strane dolazi do rezistencije patogenih mikroorganizama. Kada se sutra desi ozbiljna upala, vrlo je teško naći antibiotik koji će delovati – naglašava dr Šćepanović.

Prvo pravilo varenja počinje u ustima!

Pored napitaka i pravilnog izbora hrane, doktorka podseća i na naviku koju mnogi zaboravljaju – temeljno žvakanje hrane.

– Jedino sitnjenje hrane dešava se u ustima, u želucu i crevima nema daljeg mlevenja! Naša pljuvačka sadrži enzim ptijalin koji razlaže ugljene hidrate već u ustima. Mnogi ljudi imaju problem sa nadimanjem i stomakom samo zato što ne sažvaću hranu do kraja – zaključuje dr Vera Šćepanović.

3 brza saveta dr Šćepanović za zdrava creva:

Pravite pauze između obroka: Ostavite 4 do 5 sati između jela bez grickanja kako bi se aktivirali prirodni procesi čišćenja i autofagije.

Aktivirajte nervus vagus: Radite jutarnje čučnjeve ili se smejte – rad dijafragme masira vagusni nerv koji kontroliše rad digestivnog trakta.

Izbegavajte prerađevine i sokove: Zamenite industrijske sokove celim voćem, a brzu hranu domaćim kuvanim jelima spremljenim s ljubavlju.

Bonus video:

(Espreso/BlicŽena/Vladana Jokić/Prenela: N.J)