ŽELITE DA SMRŠATE? U ovo doba dana smete da jedete sve i nećete se ugojiti!

Svaka dijeta podrazumeva odricanje od određene vrste hrane, naročito kaloričnih ugljenih hidrata i masnoća koje najviše doprinose gojenju. Ipak, sretna vest je da postoji situacija u kojoj smete da prevarite dijetu, a da ne požalite odnosno da ne pokvarite proces mršavljenja.

Omiljenih ugljenih hidrata i masnoća, poput peciva, bele testenine, sladoleda i maslaca ne morate se u potpunosti odreći ako ste na dijeti. Naime, postoji određeno vreme u danu kada smete da se počastite omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari mršavljenje. Samo pripazite na to da ne 'zgrešite' svaki dan.

NE VOLITE VODU? 10 namirnica koje su sočna zamena za vrelo leto! (FOTO)

Naime, najbolje vreme da jedete ugljenehidrate jeste tokom doručka, dok masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10 ujutro. Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije.

Želite da smršate i održite željenu težinu, dobro je obroke jesti u određeno vreme dana. Doručak biste uvek trebali jesti unutar jednog sata nakon buđenja, ručak otprilike 4 i po sata posle, a nekoliko sati nakon toga večeru.

Ako pravite preveliku pauzu između obroka, bićete gladni, a što ste gladniji, to su veće šanse da prevarite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.

Pazite i da večeru uvek jedete najmanje tri sata pre odlaska na spavanje kako u krevet ne biste išli sa želucem punim nesvarene hrane.

(Espreso.co.rs / Zadovoljna.hr)