Umorni ste bez razloga, kosa vam opada, koncentracija je slabija, a vaga stoji? Možda vam samo nedostaje jod!

Jod je mali, često zaboravljeni mineral, koji ima ogroman uticaj na našu energiju, raspoloženje, hormone i izgled. Iako ga trebamo u tragovima, njegov doprinos za zdravlje je neproporcionalno velik.

Zašto je jod važan?

Jod je glavni sastojak hormona štitne žlezde - tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utiču na gotovo sve procese u organizmu – od potrošnje energije, regulacije telesne temperature, pa do funkcionisanja mozga i srca.

„Svaka ćelija u organizmu treba jod. To nije samo hranjivi sastojak za štitnu žlezdu – to je mineral koji direktno utiče na celokupno zdravlje“.– dr David Brownstein, američki lekar i autor knjiga ,,Jod: zašto vam je potreban, zašto ne možete živeti bez njega", ,,Čudo prirodnih hormona“, i „Prevazilaženje poremećaja štitne žlezde“

Iako se u mnogim zemljama koristi jodirana sol kao preventivna mera, nedostatak joda još uvek predstavlja zdravstveni problem. Obzirom da sve manje jedemo slano i koristimo razne vrste soli ( himalajska i dr. ) nedostatak joda u ishrani je evidentan.

Koje su posledice nedostatka joda?

Najpoznatija posledica je gušavost – povećanje štitne žlezde.

Ali, nedostatak joda može uzrokovati i:

· umor, depresiju, loše raspoloženje

· usporen metabolizam i gojenje

· smanjenu sposobnost učenja i lošu koncentraciju

· kod dece zastoj u rastu i razvoju

· suvu kožu, tanku kosu, lomljive nokte

Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.

Najbolji izvori joda su morska riba i alge.

Bonus video:

(Espreso)