3 pravila za merenje posle kojih ćete biti zadovoljni svojim telom (FOTO)

Svakodnevno merenje može uticati negativno na vaše samopouzdanje dok ste na dijeti. Najbolje je da ograničite koliko se puta dnevno i nedeljno merite jer će vam rezultati biti vidljiviji i samopoudanje će vam biti veće. Zašto su 80-te bile tako kul? Pa, bilo je lakše smršati! (FOTO) 1. Merite se jednom nedeljno Ukoliko pokušavate da izgubite ili dobijete određeni broj kilograma, najbolje je da se merite jednom u 7 dana ili u 2 nedelje. Težina varira na dnevnoj bazi zavisno od toga da li ste u ciklusu, ili ste za ručak pojeli neki slani obrok, pa vam svakodnevno proveravanje težine može izazvati samo teskobu.

2. Merite se sredom ujutru Uz pomoć ovih 5 namirnica smršajte za 7 dana! Provereno deluje! (FOTO) Gubljenje do 2 kilograma nedeljno je realan cilj, ali uspeh bi moglo otežati ako ste opsednuti rezultatima. Iako većina predlaže merenje rano ujutru, jedna finska studija je pokazala da je najbolje meriti težinu sredinom nedelje, jer tada su promene najmanje.

3. Napravite prostor za manevrisanje Većina ljudi ima idealnu težinu kojoj teži, i unutar koje se najbolje oseća. Ako još niste dosegli svoj ideal, nemojte biti prestrogi prema sebi. Želite da smršate? Uradite to dok spavate! (FOTO) Napravite prostor za plus minus 3 kilograma. Na ovaj način ćete sprečiti navalu ekstremne tuge i drugih emocija ako niste zadovoljni realnom težinom koju imate

(Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)