NAJZDRAVIJI NAPITAK ZA POČETAK DANA MORATE PROBATI: Puna šolja ZDRAVLJA - menja čak i doručak koliko je HRANLJIV

Ovsene pahuljice su poznate po svojim brojnim zdravstvenim benefitima, a ovaj recept je jednostavan za pripremu.

Smuti je moćni napitak za vaš organizam

Potrebni sastojci:

50 g ovsenih pahuljica

1 banana

Mleko po želji

Priprema: Prvo, ovsene pahuljice stavite u blender kako biste ih izblendirali u fini prah. Zatim dodajte bananu i mleko po želji, pa sve zajedno ponovo izblendajte dok ne dobijete željenu konzistenciju. Nakon toga, vaš zdrav doručak je spreman za konzumaciju. Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i proteinima, što ih čini odličnim izborom za doručak. Takođe, dodatak banane pruža prirodnu slatkoću bez potrebe za dodatnim zaslađivačima. Ovaj obrok ne samo da je hranljiv, već je i ukusan, a najbolje od svega - ne morate da brinete o brojanju kalorija.

Najbolje od svega je to što smuti možete kombinovati pa vašoj meri. Za ovaj se veruje da ubrzava metabolizam.

Sastojci:

2 kašike ovsenih pahuljica 1 kašika čia semenki malo oraha 120 g crvene ribizle 2 kašike meda / javorovog sirupa 220 ml mleka/biljnog mleka cimet (opciono)

Priprema:

U blender stavite ovsene pahuljice, čia semenke, malo manje od šake oraha, ribizle, med, mleko i mutite dok se smesa ne ujednači. Sipajte u čaše i pospite cimetom.

Koji god od ova dva smutija da izaberete nećete se pokajati. Pored toga što su zdravi oni su i preukusni!

BONUS VIDEO

(Espreso/republika/M.O./prenela T.M.)