4 super recepta koji produžavaju život za 7 godina! (FOTO) (GIF)

10 dobrih razloga zašto odmah treba da popijete pivo! (FOTO) (GIF)

Biti optimističan, naročito u srednjoj dobi, dokazano produžuje život za najmanje sedam i po godina, bez obzira na godine, pol, socioekonomski status i fizičko zdravlje, a odnosi se i na pušače, pokazala je velika američka studija Univerziteta Jejl.

Ako želite da živite duže isprobavajte ova 4 recepta:

1. Budite društveni

Ljudi koji barem jednom nedeljno organizuju druženja s drugim ljudima (izvan posla) žive duže, održavaju oštroumnost i pod manjim su rizikom od srčanog udara. I običan telefonski razgovor s prijateljem trenutno snižava krvni pritisak i nivo kortizola, hormona povezanog za stresom.

Istraživanje Univerziteta Jejl je pokazalo da održavanje dugogodišnjeg prijateljstva jednako dobro deluje na fizičko zdravlje kao fizička aktivnost i nepušenje. Druženje uživo je još bolje pa pre nego što završite telefonski razgovor dogovorite se s prijateljima za kafu ili ručak.