Da li su priče o doručku kao najvažnijem obroku obična laž? (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Još od detinjstva slušate to da je doručak najvažniji obrok tokom dana i da ga nipošto ne smete preskakati, ali čini se da su vam roditelji pričali bajke.

Optimizam UNIŠTAVA hormone STRESA i smanjuje rizik od bolesti za 30 posto! (FOTO)

U novoj knjizi ‚‚Doručak je opasan obrok" naučnik Terens Keli kaže da doručak može napraviti više štete nego koristi. Često je upravo doručak, krivac za gomilanje kilograma, a osobama koje pate od dijabetesa može ugroziti život.

Da li ipak treba izbegavati doručak?

Dijagnosticifokovan dijabetes tipa 2 je naveo kliničkog biokemičara i profesora Terensa kelija da napiše knjigu ‚‚Doručak je opasan obrok", a ona je odjeknula u javnosti. Glavna poruka knjige je jasna – sve one priče koje su vam govorili o doručku, kao najvažnijem obroku tokom dana su pogrešne. Doručak je loš za vaše zdravlje, a preskakanje prvog obroka ni bila bi bolja opcija.

Profesor Keli je sproveo rigorozno istraživanje i došao do vrednih zaključaka koji se kose s dosadašnjim tvrdnjama o zdravom doručku. Keli tvrdi da se zbog jutarnjeg obroka povećava broj kalorija koje unosite tokom dana, zahvaljujući naletima gladi koje osećate (do čega ne bi došlo da preskočite doručak), a što može dovesti do kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa.

Kako je došao do zaključka da je doručak opasan obrok? Kada je Keli otkrio da ima dijabetes tipa 2, rečeno mu je da jede tri obroka dnevno ti e da nipošto ne preskače doručak, ali nakon svakodnevnog doručkovanja nezaslađene kaše od celog zrna žitarica i praćenja glukometra koji mu je lekar dao, shvatio je da mu nivo šećera u krvi nakon doručka naglo skoči i učestalo varira tokom dana. To se nije događalo kada bi preskočio doručak.