GRICKAJTE BEZ GOJENJA: Evo nekoliko PREDLOGA za zdraviji UŽITAK

Ako ste onaj tip osobe koji baš nikako ne može da odoli večernjem grickanju uz televiziju, birajte zdravije namirnice – koje vam neće teško pasti na želudac, neće poremetiti san i neće vas ugojiti.

Prva grickalica na ovoj listi je sir, ali naravno, treba paziti na količinu. Budite umereni i pojedite jedan do tri malih komadića – pun je proteina i držaće vas dugo sitima. Osim tvrdog sira, odličan je i posni.

Još jedan odličan izvor proteina je namaz od leblebije, odnosno hummus. Uzmite ga uz malo šargarepe ili štapića celera.

Nekoliko istraživanja pokazalo je da je grčki jogurt savršen zalogaj u kasnim noćnim satima. Sadrži puno belančevina, malo masnoća i vrlo malo šećera. Možete ga pojesti uz lagane krekere ili neko voće i malo meda.

Jedna grickalica koja je neizostavna kada je u pitanju gledanje filmova i serija su kokice, a one koje pripremite u aparatu na vazduh ili na šporetu i samo malo posolite su odličan izbor ako je kasno uveče.

Spisak namirnica koje treba izbegavati uveče je dugačak, ali one koje su zauzele prvih nekoliko mesta su slatkiši, kolači, alkohol i ljuta i jako začinjena hrana – sve navedeno otvara apetit, prenosi BrightSide.

Bonus video:

(Espreso)