NIJE POJEO ŠEĆER PUNIH MESEC DANA: Snimio šta mu se desilo u TELU, LJUDI GLEDAJU I NE VERUJU (VIDEO)

Iako mislimo da nikada ne bismo mogli da ga se odreknemo, šećer može veoma lako da postane i veliki neprijatelj našeg zdravlja.

A šta bi se uopšte dogodilo u vašem telu ako biste mesec dana živeli bez šećera u ishrani?

Nakon što je primetio da se njegov unos slatkog značajno povećao,jutjuber Kem Džouns odlučio je da se odrekne sve hrane s dodatkom šećera na 30 dana da vidi kako će to uticati na njegovo zdravlje.

Prvog dana izazova otišao je u prodavnicu i odmah shvatio da će to biti teže nego što je mislio.

– Brzo sam shvatio koliko je šećera u stvarima koje inače kupujem. Dodatog šećera ima čak i u stvarima za koje sam pretpostavio da su zdrave, a što više gledam etikete, to manje proizvoda dodajem u svoju korpu – objasnio je Kem.

On je ubrzo upoznao i rane nuspojave odricanja od šećera. Počeo je da oseća intenzivnu žudnju, pad nivoa energije, smanjenu fokusiranost i glavobolje. Veruje da su to posledice nedostatka dopamina u njegovom mozgu koji dobija kada jede šećer.

– Pozitivno je što bi simptomi odvikavanja trebalo da traju samo nekoliko nedelja, pa se nadam da će najteži deo uskoro biti iza mene – rekao je.

Kem je počeo da priprema čips od kelja i krompiriće od batata i snabdeo se voćem. U poslednje dve nedelje izazova počeo je da oseća neke pozitivne efekte.

– Uopšteno imam osećaj da se hranim zdravije i da sam strateški usmeren prema svojim obrocima kako bih ostao sit i umanjio glad. Takođe, počinjem da primećujem da imam više energije. Uspeo sam da odradim nekoliko treninga bez osećaja iscrpljenosti kasnije tokom dana – nastavlja Džouns.

Ali priznaje da mu restriktivna dijeta oduzima puno zabave i otežava spontanost.

– Mislim da nije korisno šećer tretirati isklučivo kao lošu stvar, ali je važno kontrolisati koliko ga konzumirate. Osećam da sam u poslednjih 30 dana vratio deo kontrole i naučio da koristim intuiciju kako bih mogao da budem pametniji u pogledu svojih prehrambenih navika u budućnosti – zaključio je Kem.

(Espreso)