ubacite u ishranu
1 VOĆKA STABILIZUJE KRVNI PRITISAK I VISOK HOLESTEROL: Retko je jedete, a puna je VITAMINA
Prema nutricionistima, smokve mogu da pomognu kod nekoliko zdravstvenih problema
Ovo voće oporavlja organizam, to je superhrana koja našem organizmu daje dodatnu energiju tokom zimskih meseci.
Suve smokve su bogate mineralima, vitaminima i antioksidantima. S druge strane, važno je znati da imaju znatno više kalorija od svežeg voća, zbog čega nisu dobre ako ste na dijeti. I svježe i suve smokve sadrže značajnu količinu vitamina iz grupe B, kao što su niacin, pantotenska kiselina i folna kiselina.
Ove supstance, kojih u smokvi ima u izobilju, učestvuju u metabolizmu ugljenih hidrata, proteina i masti. Vitamini B-kompleksa su posebno važni za rad mozga, pogotovo za dobro raspoloženje.
Suve smokve su bogate mineralima, kao što su kalcijum, cink, kalijum, selen, željezo i bakar. Gvožđe i bakar su nam potrebni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, dok je kalijum važna komponenta ćelija i telesnih tečnosti i pomaže u regulisanju rada srca i krvnog pritiska.
Prema nutricionistima, smokve mogu da pomognu kod nekoliko zdravstvenih problema:
Sprečavaju zatvor
Kako tvrde nutricionisti, u tri ploda smokve nalazi se oko 5 grama prirodnih vlakana. Visoka koncentracija prirodnih vlakana pomaže zdravoj funkciji creva i omogućava redovno varenje i bolji metabolizam.
Suve smokve pomažu u borbi protiv visokog holesterola
Smokve sadrže pektin, prirodna vlakna koja se lako apsorbuju i prolaze kroz digestivni trakt, ukljanjajući tako višak holesterola koji prenosi u ekskretorni sistem, da bi se eliminisao iz organizma.
Pomažu u snižavanju krvnog pritiska
Smokve sadrže visok nivo kalijuma, a nizak nivo natrijuma i zato su savršen borac protiv visokog krvnog pritiska. Spadaju u relaksirajuću hranu, pa blagotvorno deluju na nervni sistem, pomažući nam da se smirimo na prirodan način. Pored ovih zdravstvenih tegoba, smokve su korisne i za jačanje kostiju, zarastanje rana i opekotina, kontrolu dijabetesa, te uklanjanje plikova.
Suve smokve su odlična, zdrava užina koja će vas zasititi i dati vam dodatnu energiju.
NE PROPUSTITE
(Espreso / zenasamja.me)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
