EVO KAKO DA POSTIGNETE ORGAZAM DOK TRENIRATE: Ovo samo ISKUSNIMA IDE OD RUKE!

Često je postizanje orgazma više stvar uma, pa ako do njega ne dođe, to ume da bude problem pritiska, prevelikih očekivanja… A ne bi trebalo da se opterećujemo. Bar ne na takav način.

Zanimljivo je da orgazam ne dolazi nužno samo sa partnerom u krevetu ili tokom masturbacije, već na skroz neuobičajenim mestima i tokom aktivnosti za koje vam ne bi palo na pamet da vode do njega…

Zapravo, ukoliko do vrhunca ne dolazi u krevetu svaki put (ili barem više puta nego što biste voleli), možete se prepustiti aktivnostima koje će vam ujedno pomoći i da se opustite i eventualno lakše postignete zadovoljstvo i među čaršavima. Za tako nešto je najbolja ideja posvetiti se treninzima, recimo, jogi…

Kako se postiže ?

Nije neobično doživeti orgazam tokom bavljenja nekim sportom. Jedno istraživanje Debi Herbenik i njenog tima sa Univerziteta u Indijani pokazalo je da je, među 1046 žena, svaka deseta izjavila da je doživela korgazam (coregasm). U pitanju je orgazam koji dolazi kad ga žena ne očekuje, putem stimulacije donjih trbušnih mišića, najčešće tokom sporta. Nisu u pitanju samo trbušnjaci, već i drugi sportovi, poput joge, biciklizma…

Tokom vežbanja se u karličnom dnu pokreću kontrakcije, slične onima tokom seksualnog odnosa, a zbog pritiska koji deluje iznutra na klitoris, nema potrebe za dodatnom erotskom stimulacijom. Kao što važi za postizanje vrhunca tokom odnosa, isto važi i u ovom slučaju: svako telo je drugačije, treba mu drugačija stimulacija, ali glavno je da se žena opusti i ne brine isuviše.

Kako postići korgazam ?

U svojoj knjizi „The Coregasm Workout“ Debi Herbenik je otkrila kakav to trening vodi do vrhunca:

1. Predigra je kardio-trening: treba podstaći cirkulaciju krvi kardio-treningom od 20 do 30 minuta, a onda slede vežbe za stomak.

2. Vežbe snage donose vrhunac. Ako radite trbušnjake na strunjači, u proseku vam je potrebno oko 50 do 100 trbušnjaka.

3. Fokus je na donjim trbušnim mišićima, jer kada je trening usmeren na njih, povećava se mogućnost za korgazam.

(Espreso)