Koliko brzo starite? Samo jedan pogled na nokte otkriva šta se dešava u vašem telu, a da ni ne znate

Bela tačkica na noktu palca, jedna sitna, i odmah pomislite na kalcijum. To je verovatno najrasprostranjenija zabluda kod nas. Promene na noktima retko imaju veze sa kalcijumom, a mnogo češće nešto govore o tome kako jedete, spavate i koliko ste umorni poslednjih meseci. Verovatno ste i sami primetili da vam nokti izgledaju drugačije nego pre godinu dana, samo niste znali gde da svrstate taj utisak.

Nokat na ruci raste otprilike tri milimetra mesečno. To znači da ono što danas vidite pri vrhu nastalo je pre nekoliko meseci. Ta spora priroda rasta je razlog zašto su nokti tiho ogledalo, a ne alarm. Ne reaguju na jedan loš dan, već na duže periode, na dijetu koju ste držali na proleće ili na iscrpljujuću zimu bez sna.

Bele tačke skoro nikad nisu kalcijum

Sitne bele mrlje, one koje nas sve zbunjuju, najčešće su tragovi mehaničke povrede korena nokta. Udarili ste prst o dovratak, gurnuli zanoktice unazad, i eto belih tačaka nedeljama kasnije. Nemaju veze sa manjkom kalcijuma. Ako se pojave odjednom u velikom broju, na više noktiju, to je drugačija priča i tu ima smisla popričati sa lekarom.

Lomljivi nokti i šta ishrana tu menja

Nokti koji se cepaju u slojeve i lome na najmanji dodir muče mnoge, naročito zimi kada su ruke stalno u vodi i deterdžentu. Ovakve promene na noktima ponekad prati manjak gvožđa, pogotovo kod žena. Kod nekih ljudi pomaže i dodatni unos biotina, vitamina iz B grupe. U jednom starijem istraživanju objavljenom u časopisu „Cutis“, studija o dnevnoj primeni biotina kod lomljivih noktiju pokazala je da je kod dela ispitanika došlo do poboljšanja debljine ploče nokta. Rezultati su ohrabrujući, ali skromni. Suplementi tu ne pomažu svima podjednako.

Brazde, boje i ono što traži strpljenje

Uzdužne brazde, one tanke linije od korena ka vrhu, dolaze sa godinama i uglavnom su bezopasne. Poprečne brazde su druga stvar. One znaju da se pojave posle jakog stresa, visoke temperature ili perioda kada telo nije dobijalo dovoljno hrane. Žućkasta nijansa ili nokat koji se odvaja od ležišta zaslužuju pregled, ne paniku. Boja i oblik nokta menjaju se sporo, pa imate vremena da to shvatite ozbiljno bez nervoze.

Šta pomaže kod lomljivih noktiju

Raznovrsna ishrana radi više od bilo koje kreme. Jaja, meso, mahunarke, orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće daju gvožđe, cink i proteine od kojih se nokat gradi. Rukavice pri pranju sudova štede vaše nokte od stalnog kvašenja i sušenja. Krema sa ureom uveče drži ploču nokta elastičnom. Ako uzimate suplemente, javite se lekaru ili farmaceutu, jer višak nekih vitamina ume da napravi problem, a ne korist.

Kada je promena na noktu znak za lekara

Javite se lekaru ako se pojavi tamna linija koja se ne pomera sa rastom nokta, ako se nokat naglo odvoji od kože, ili ako brazde i promena boje dođu na više noktiju odjednom.

A koju promenu na svojim noktima ste vi najduže ignorisali pre nego što ste zastali i zapitali se šta znači?

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

(Espreso/Krstarica/DČ)