Umesto kafe popijte ovo na prazan stomak: Napitak od sam,o dva sastojka ubrzava varenje i smanjuje nadutost

Dve kriške lubenice i sok jednog limuna, popijeni umesto kafe na prazan stomak, pokreće varenje brže nego što vam proradi prvi espreso. Zvuči previše jednostavno da bi imalo smisla, ali tokom leta, kad telo traži vodu a ne kofein, ova kombinacija drži vodu doslovno i metaforički.

Zašto baš lubenica i limun, a ne čaša vode

Obična voda hidrira, to znamo svi. Lubenica radi nešto više, jer je više od 90 odsto njenog sastava voda, uz kalijum koji pomaže telu da reguliše ravnotežu tečnosti i lakše izbaci ono što zadržava. Tu nastaje razlika koju osetite oko struka već posle nekoliko jutara.

Limun dodaje drugu funkciju. On podstiče lučenje digestivnih sokova, pa želudac brže krene u akciju kad doručak konačno stigne.

Spojite to dvoje i dobijete lagan napitak od lubenice i limuna koji se pravi za manje od minuta, bez kuvanja i bez cedila.

Šta ovaj jutarnji napitak zaista radi telu

Lubenica sadrži aminokiselinu citrulin, koja učestvuje u procesima vezanim za cirkulaciju i protok krvi.

Prema pregledu objavljenom u časopisu „Nutrients“, istraživanje o unosu citrulina iz lubenice i kardiometaboličkom zdravlju ukazuje da redovan unos može pozitivno uticati na funkciju krvnih sudova. To nije obećanje da topi salo.

Najveći problem nije lubenica, problem su očekivanja. Dobra hidratacija i urednije varenje daju osećaj lakoće i mogu smanjiti nadutost, posebno ako istovremeno pazite šta jedete tokom dana.

Otok splasne, vaga se gotovo ne pomeri, ali se vi osećate manje napumpano.

Recept koji napravite za tren

Potrebne su vam dve veće kriške lubenice i sok jednog limuna. Lubenicu očistite od semenki, isecite na kockice i ubacite u blender.

Dodajte sveže ceđen limunov sok i miksajte dok ne dobijete glatku smesu.

Popijte odmah, najbolje ujutru pre doručka.

2 veće kriške lubenice, bez semenki

sok 1 limuna, sveže isceđen

blender i nijedan dodatni sastojak, bez šećera i meda

Greška broj jedan koju pravi većina

Greška broj jedan. Popijete napitak, pa odmah za njim zgrabite pecivo, slatkiš ili veliku šolju kafe. Sačekajte dvadesetak minuta pre prvog obroka, da telo stigne da se napije pre nego što ga zatrpate doručkom.

Oprez vredi i u jednom slučaju. Osobe sa problemima sa bubrezima ili povišenim kalijumom treba da se posavetuju sa lekarom pre većeg unosa namirnica bogatih ovim mineralom.

Ako imate bilo koju hroničnu tegobu, pitanje lekaru košta vas pet minuta, a štedi mnogo.

Čarobnog napitka za mršavljenje nema i nikad ga neće biti. Ali kombinacija lubenice i limuna, popijena umesto kafe, ostaje osvežavajuć i ukusan način da letnje jutro počne lakše i sa više tečnosti.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

(Espreso/Krstarica/DČ)