DR MATIĆ TVRDI DA JE OVO NAJŠTETNIJA NAMIRNICA U ISTORIJI CIVILIZACIJE: "Ni u ludilu je NE JEDITE ZA DORUČAK!"

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom, a lekari ističu da ono što unesemo u organizam ujutru direktno utiče na našu energiju, raspoloženje i metabolizam. Preskakanje doručka ili izbor pogrešnih namirnica može se odraziti tokom celog dana – od pada koncentracije do nagona za prejedanjem kasnije. Zato je pažljiv izbor prvog obroka ključno ulaganje u dobro jutro i uspešan dan.

O značaju pravilnog doručka govorio je i doktor Momčilo Matić u podkastu "Emire State Balkan", naglašavajući da nije svejedno čime započinjemo dan. Prema njegovim rečima, ono što unesemo kao prvu namirnicu ima veliki uticaj na zdravlje, probavu i celokupno funkcionisanje organizma.

– Doručak treba da bude najvažniji obrok. Ujutru kad ustanemo, naš želudac bi trebalo da bude prazan. Prvo treba da popijemo čistu vodu, bez limuna i dodataka, jer kad se popije sa limunom počinje varenje, a ako se uzme čista voda, neće početi varenje – u tome je ključ, objasnio je dr Matić i dodao:

– Ako prvo uzmemo kafu ili alkohol, kofen će da izbaci više vode iz tela nego što smo uneli kroz kafu. Prvo voda, pa čaj, a onda voće (3, 4 vrste voća je sasvim dovoljno), bez pahuljica i sličnih gluposti. Kad uzmemo voće na prazan želudac, posle vode i nekog čaja, naše ćelije će dobiti dovoljno nutrijenata, minerala, vitamina i oksidovane vode i to je to. Ne treba nam 5 obroka – smatra doktor i zaključuje:

– Rafinisani šećer je najštetnija namirnica u istoriji ljudske civilizacije. On nam krade minerale iz tela, smanjuje apsorpciju u organizam.

Bonus video:

(Espreso / Blic žena / Iris Krdžić)