POZNATI DOKTOR OTKRIO 5 NAPITAKA OD KOJIH CREVA RADE KAO SAT! Nema ništa bolje ZA PROBAVU: "Piju se samo..."

Gastroenterolog dr Džozef Salab podelio je listu napitaka koji mogu prirodno da podstaknu rad creva i olakšaju redovno pražnjenje, bez agresivnih preparata i lekova.

Kako objašnjava, ključ je u kombinaciji dovoljnog unosa tečnosti, vlakana i namirnica koje hrane dobra crevna bakterijska kultura.

Pet napitaka koji čiste creva

Čia napitak

Napravite napitak od jedne kašike čia semenki, vode, limuna, krastavca i nekoliko listova nane. Ostavite da odstoji desetak minuta kako bi semenke nabubrile. Ovaj napitak bogat je vlaknima koja pomažu omekšavanje stolice i podstiču rad creva, a dodatno osvežava i hidrira organizam.

Sok od suvih šljiva, kruške ili jabuke

Ovi sokovi sadrže sorbitol - prirodnu supstancu koja može pomoći kod zatvora jer privlači vodu u creva i olakšava pražnjenje. Posebno se sok od suvih šljiva godinama smatra jednim od najpoznatijih prirodnih saveznika za bolju probavu.

Biljni čajevi

Topli napici često podstiču pokretljivost creva. Čaj od nane može pomoći kod nadutosti i grčeva, dok sena kratkoročno može olakšati zatvor. Ipak, stručnjaci upozoravaju da se sena ne koristi prečesto i bez saveta lekara.

Kefir smuti sa bobičastim voćem

Kefir je bogat probioticima koji podržavaju zdravlje crevne flore. Kada se kombinuje sa bobičastim voćem, dobija se odličan napitak za varenje. Dr Salab savetuje da dodate i psilijum, laneno seme ili semenke konoplje kako biste povećali unos vlakana.

Kafa ili zeleni čaj

Kod mnogih ljudi kofein stimuliše takozvani gastro-količni refleks, odnosno prirodnu reakciju organizma koja pokreće pražnjenje creva. Zbog toga kafa ili zeleni čaj kod pojedinih osoba mogu pomoći da creva "prorade" već ujutru.

Stručnjaci ističu da se zatvor često može ublažiti jednostavnim promenama navika – većim unosom vlakana, dovoljnom količinom vode i redovnim kretanjem. Ukoliko problem traje duže vreme ili je praćen bolovima, važno je obratiti se lekaru.

Bonus video:

(Espreso/BlicŽena/Anđečla Skorobać/Prenela: N.J)