Pravi otrov, gori je nego šećer a mnogi Srbi ga jedu svaki dan: Namirnica koju definitivno treba da zaobiđete

Svakog jutra redovi ispred pekara protežu se duž celog trotoara. Uzimate vruć kroasan, pitu ili sitno pecivo. Ubeđeni ste da vas taj jedan masni obrok neće koštati zdravlja ako kasnije tokom dana pojedete nešto zdravije. Prava istina je da u tim kesicama ne nosite samo prazne kalorije i ugljene hidrate. Unosite industrijske trans masti. Agresivne supstance koje kardiolozi širom planete bezuspešno pokušavaju da proteraju iz redovne ljudske ishrane.

Kada ujutru pojedete onaj topli komad testa, retko razmišljate o njegovom stvarnom hemijskom sastavu. Dok pažljivo brojite kašičice belog šećera u kafi, potpuno zaboravljate na činjenicu da hidrogenizovana biljna ulja prave neuporedivo veću štetu vašem osetljivom krvotoku. Šećer će vam vremenom podići insulin i nataložiti se u obliku masnih naslaga, ali će ovi sintetički dodaci direktno stvrdnuti krvne sudove i poremetiti holesterol na način koji nijedan prirodni nutrijent nikada ne bi mogao da uradi.

Šta su zapravo industrijske trans masti?

Industrijske trans masti su veštački stvorene masnoće koje nastaju procesom dodavanja vodonika tečnim biljnim uljima kako bi postale čvrste na sobnoj temperaturi. Ovaj hemijski postupak produžava rok trajanja namirnicama, ali ozbiljno oštećuje ljudski kardiovaskularni sistem.

Zašto je čvrsti industrijski margarin gori od belog šećera

Lekari i stručnjaci za ishranu godinama unazad upozoravaju na opasnosti koje sa sobom nosi čvrsti industrijski margarin, ali kupci nažalost i dalje primarno biraju jeftinije namirnice. Kada unesete ovakvu vrstu masnoće u stomak, ona u vašem organizmu deluje brutalno i dvostruko destruktivno. Sa jedne strane momentalno podiže nivo lošeg LDL holesterola koji stvara opasne plakove, a sa druge strane direktno i agresivno snižava onaj dobri HDL holesterol koji vaš krvotok inače čisti i štiti.

Ovakav stravičan udar na srce ima jasnu potvrdu u najnovijoj naučnoj literaturi. Kako navodi velika studija objavljena u poznatom medicinskom časopisu „BMJ“ pod nazivom „Unos zasićenih i trans nezasićenih masnih kiselina i rizik od ukupne smrtnosti“, ove specifične masnoće usko su povezane sa drastično uvećanim rizikom od koronarnih bolesti i srčanih oboljenja, pri čemu upravo sintetički, fabrički izvori nose najveću moguću pretnju. Vaše telo prosto ne poseduje adekvatne enzime da bezbedno razgradi takve molekule, zbog čega hitno reaguje snažnim unutrašnjim zapaljenjem, dok arterije nezaustavljivo gube svoju dragocenu elastičnost.

Kako prepoznati nezdrave trans masti na deklaraciji proizvoda?

Proizvođači hrane retko kada pišu krupnim i uočljivim slovima. Zakon ih strogo obavezuje da tačno navedu sastav. Vi morate biti mudri i znati šta tačno tražite među sitnim slovima. Ako na poleđini omota omiljenog keksa, slanih krekera ili gotovog smrznutog testa pročitate reči „delimično hidrogenizovana mast“, istog trenutka ostavite taj proizvod na polici. To su upravo te nezdrave trans masti zbog kojih lokalna kardiološka odeljenja godinama unazad imaju pune ruke posla.

Ogromna je zabluda da su opasne masti iz pekare uvek prisutne isključivo u najjeftinijoj brzoj hrani. One se izuzetno često kriju i u onim najskupljim upakovanim slatkišima, kremovima za domaće torte, pa čak i u pojedinim ukusnim prelivima za vaše obrok salate. Kompanije ih obožavaju jer njihov jedini zadatak jeste da hrani daju privlačnu teksturu i spreče topljenje, ali taj kompromis na kraju platite isključivo svojim ugroženim zdravljem.

Promenite navike pre nego što krvni sudovi stradaju

Izbacite sve veštačke masnoće u ishrani na jednostavan način, tako što ćete češće kuvati kod svoje kuće koristeći isključivo prirodne i proverene alternative. Domaća svinjska mast, kvalitetno maslinovo ulje ili običan mlečni puter svakako sadrže kalorije, ali njih vaše telo savršeno dobro prepoznaje, bezbedno vari i pretvara u korisnu energiju.

Prestanite trajno da investirate svoj novac u prerađenu hranu koja vas iznutra polako troši. Detaljno pregledajte svoj frižider i ostavu već danas. Bez razmišljanja bacite sve što sadrži skrivene loše sastojke.

Zašto je lisnato testo toliko problematično?

Komercijalne pekare često koriste čvrste masnoće jer su izuzetno jeftine i daju testu prepoznatljivu strukturu. Međutim, naš probavni sistem izuzetno teško prerađuje takav hemijski sastav.

Koji proizvodi najčešće kriju hidrogenizovana biljna ulja?

Najviše ih ima u smrznutom testu, industrijskom keksu, čipsu, gotovim korama za pitu i jeftinim zamenama za puter. Uvek detaljno čitajte deklaracije na poleđini ambalaže.

Da li je hrana iz friteze uvek loš izbor?

Često jeste, jer restorani brze hrane koriste blokove biljnih masnoća koje trpe visoke temperature. I sve to bez menjanja, što znači da unosite ogromne količine štetnih lipida.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

(Espreso/Krstarica/DČ)