Dodajte 1 kašičicu ovoga u jutarnju kafu i creva će vam biti zahvalna: Jednostavan trik da probava radi kao sat

Mnogi od nas započinju dan istim ritualom – šoljicom vrele kafe koja nam obećava energiju i buđenje. Ipak, za veliki broj ljudi, taj prvi gutljaj često prati osećaj težine, nadutosti ili neprijatnosti u stomaku. Umesto da vam kafa bude saveznik, ona ponekad postane teret za vaša creva. Srećom, postoji jednostavan trik koji može potpuno promeniti način na koji vaše telo reaguje na kofein, pretvarajući jutarnji napitak u pravi eliksir za varenje.

Sve veći broj istraživanja i stručnjaka za zdravlje creva potvrđuje da kafa može imati neverovatne koristi za digestivni trakt, ali samo ako se konzumira na pravi način. Ključ leži u polifenolima.

„Polifenoli u kafi hrane korisne bakterije u crevima, podstičući njihov rast i aktivnost,“ objašnjava Džozef Salhab, poznati američki gastroenterolog.

On ističe da ovaj jednostavan trik postaje još moćniji ako u svoju šoljicu dodate samo jednu kašičicu čistog kakao praha.

Zašto ova kombinacija deluje na organizam?

Kafa i kakao nisu samo savršen par po ukusu; oni čine moćan tim za vašu mikrobiomu. Dok kafa prirodno stimuliše mišiće digestivnog trakta, kakao unosi neophodna vlakna i antioksidante koji smiruju upalne procese.

Kada primenite ovaj jednostavan trik, efekti su višestruki:

Aktivacija mikrobioma: Polifenoli hrane „dobre“ bakterije i suzbijaju one loše.

Prirodna detoksikacija: Kakao vlakna pomažu telu da se lakše oslobodi toksina.

Manje nadutosti: Kombinacija sastojaka smiruje gasove i neprijatan pritisak u stomaku.

Stabilna energija: Zdravi spojevi iz kakaa sprečavaju nagli pad energije nakon kafe.

Saveti za maksimalan efekat na varenje

Da bi ovaj ritual zaista dao rezultate i da bi vaša probava radila kao sat, važno je pridržavati se nekoliko osnovnih pravila. Pre svega, izbegavajte da pijete kafu na potpuno prazan stomak. Čak i mali zalogaj, poput voćke ili jogurta, pripremiće vaš sistem za kofein. Tek tada primenite ovaj jednostavan trik i dodajte kakao – videćete kako creva rade bez ikakvog napora.

Takođe, uvek birajte prirodni, organski kakao bez dodatnih šećera i aroma.

Čistoća sastojaka je presudna jer veštački zaslađivači mogu poništiti sve dobre efekte polifenola. Dovoljno je dodati jednu do dve kašičice i dobro promešati dok se napitak ne ujednači. Vaša probava voli predvidljivost i rutinu.

Ako svaki dan u isto vreme primenjujete ovaj jednostavan trik, vaše telo će naučiti da reaguje na pravi način. Već posle nekoliko dana osetićete neverovatno olakšanje, a probava će raditi savršeno, baš kao sat.

(Espreso/Krstarica/DČ)