EVO ŠTA SE DEŠAVA U ORGANIZMU ČIM POJEDEMO RUSKU SALATU: Već uveče ćete osetiti da počinje ovaj PROCES!

Ruska salata je nezaobilazna na slavama, praznicima i porodičnim okupljanjima. Mnogi je toliko vole da je jedu danima nakon proslave. Ali da li ste se ikada zapitali šta se dešava u telu ako tri dana zaredom jedemo rusku salatu?

Osećaj sitosti koji može da prevari

Zbog kombinacije krompira, majoneza, jaja i često mesa, ruska salata je veoma zasitna. Već posle manjeg obroka javlja se osećaj sitosti, ali kod mnogih i težina u stomaku, nadutost ili usporena probava.

Unos kalorija naglo raste

Jedna porcija ruske salate može imati više kalorija nego što očekujemo. Kada se jede više dana zaredom, lako se unese višak energije, naročito ako se tokom praznika manje krećemo.

Nedostatak raznovrsne ishrane

Ako nekoliko dana jedemo gotovo isto, organizam ostaje uskraćen za važne vitamine i minerale koje dobijamo iz svežeg voća, povrća i lakših obroka. Dugoročno, to može uticati na energiju i opšte stanje organizma.

Mogući problemi sa varenjem

Veća količina majoneza i kuvanog krompira može kod nekih ljudi izazvati zatvor, gorušicu ili osećaj nelagodnosti, naročito ako se ruska salata jede u večernjim satima.

Obratite pažnju kako je čuvate

Ruska salata sadrži lako kvarljive namirnice. Ako nije pravilno čuvana u frižideru i ako stoji danima, može postati rizična za konzumaciju. Stručnjaci savetuju da se drži na hladnom i jede u razumnom roku.

Da li je opasno jesti je tri dana zaredom?

Za većinu zdravih ljudi – ne. Ako su porcije umerene i ako je salata pravilno čuvana, tri dana ruske salate neće izazvati ozbiljne probleme. Ipak, nije preporučljivo da ona bude jedini obrok tokom dana.

Kako da ublažite posledice?

Ako već nekoliko dana jedete rusku salatu:

kombinujte je sa svežim povrćem

pijte dovoljno vode

ubacite laganije obroke tokom dana

Zaključak:

Ruska salata je ukusna i neizostavna na trpezi, ali preterivanje može ostaviti posledice po probavu i telesnu težinu. Umerenost je ključ.

Bonus video:

(Espreso)