bez bola
Kombinacija ove 2 namirnice za doručak je najbolja za zdravlje creva! Zbog njihovog spoja ćete se odmah iščistiti
Ishrana korisna za creva ključna je za vaše zdravlje i dugovečnost
Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao da igra ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.
Stoga je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje creva. Gastroenterološkinja dr Karolin Sojka otkrila je šta bi takav doručak trebao da sadrži.
"Jaja i kefir izvrstan su način da dobijete proteine, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crevnog mikrobioma", rekla je.
Ove dve namirnice podržavaju zdravlje creva. Kefir se fermentiše prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika.
Dok su jaja prepuna nutritivnih dobrobiti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D.
Bonus video:
(Espreso)