Mnogi koriste ovaj hormon, ubeđeni da je vitamin! Stručnjaci upozoravaju na štetnost, može biti fatalno za srce!

Poremećaji spavanja, posebno nesanica, postaju sve češći i predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje srca. Novo istraživanje upozorava da bi popularni dodatak za spavanje – melatonin – mogao da ima neočekivano opasne posledice kod osoba koje ga uzimaju duže vreme.

Melatonin – saveznik sna ili pretnja srcu?

Melatonin je hormon koji telo prirodno proizvodi kako bi regulisalo ciklus spavanja i budnosti, ali se sve češće koristi u obliku suplemenata dostupnih bez recepta. Mnogi ga uzimaju samoinicijativno, verujući da je bezopasan i da ne izaziva zavisnost.

Međutim, novo istraživanje pokazalo je da odrasli koji melatonin koriste duže od godinu dana imaju znatno veći rizik od zatajenja srca, češćih hospitalizacija i smrtnosti, u poređenju sa osobama koje ga ne koriste.

Rezultati koji zabrinjavaju

Istraživanje, objavljeno na osnovu analize baze podataka TriNetX, obuhvatilo je više od 130.000 odraslih osoba sa dijagnozom nesanice. Upoređivane su dve grupe – oni koji su melatonin koristili više od godinu dana i oni koji ga nisu koristili uopšte.

Rezultati su pokazali sledeće:

4,6% dugotrajnih korisnika melatonina razvilo je zatajenje srca, u poređenju sa 2,7% onih koji nisu koristili dodatak.

19% korisnika završilo je u bolnici, dok je u grupi bez melatonina taj procenat bio svega 6,6%.

Smrtnost je bila veća među korisnicima melatonina – 7,8%, naspram 4,3% kod onih koji ga nisu uzimali.

Istraživači naglašavaju da studija ne dokazuje da je melatonin direktan uzrok ovih ishoda, ali upozoravaju da dugotrajna upotreba bez nadzora lekara može biti rizična, naročito kod osoba sa postojećim kardiovaskularnim bolestima.

Zašto je potreban oprez

Stručnjaci ističu da se melatonin često koristi u mnogo većim dozama nego što su preporučene, kao i da kombinovanje sa određenim lekovima za srce, krvni pritisak ili anksioznost može izazvati neželjene reakcije.

– Melatonin nije vitamin, već hormon koji deluje na mnoge procese u telu. Dugotrajna upotreba, naročito kod starijih osoba i onih sa srčanim oboljenjima, može biti rizična – upozoravaju kardiolozi.

Pre nego što posegnete za tabletama, preporučuje se da pokušate prirodne metode za poboljšanje sna – ograničite korišćenje ekrana pre spavanja, uspostavite redovan ritam odlaska na spavanje, izbegavajte kofein u večernjim satima i praktikujte lagane večernje rituale opuštanja.

Ukoliko je nesanica uporna, potrebno je da se konsultujete sa lekarom, a ne da se oslanjate na samomedikaciju.

Bonus video:

Espreso/24sedam/TM