pogledajte
Šta je "kortizol moktel" i da li deluje? Recept za napitak protiv stresa koji je svima potreban, lako se sprema
Na društvenim mrežama stalno niču novi trendovi kada je u pitanju zdravlje i ishrana – od brzih dijeta do čarobnih napitaka koji obećavaju da rešavaju sve probleme.
Poslednji hit je takozvani kortizol moktel, osvežavajući, bezalkoholni koktel za koji se priča da je naš veliki saveznik protiv stresa i umora. Internet je preplavljen receptima i iskustvima korisnika koji tvrde da im ovaj napitak vraća energiju i pomaže da lakše preguraju dan.
Kortizol, poznat i kao "hormon stresa“, prirodno se luči u telu kada se nađemo u neprijatnim situacijama i pokreće reakciju "bori se ili beži“.
Umerene količine su korisne, ali previše kortizola može izazvati niz zdravstvenih tegoba, od nadutosti, problema sa vidom i gubitka kose, pa sve do povišenog pritiska, zapaljenja krvnih sudova i hroničnog umora.
Upravo zato ovaj napitak izaziva veliku pažnju, mnogi veruju da može da pomogne u balansiranju hormona i da doprinese opuštanju.
Recept koji je postao viralan uključuje:
- 1 šolju kokosove vode
- sok od pola limuna
- četvrtinu šolje soka od pomorandže
- 200 mg magnezijuma
- četvrtinu kašičice morske soli
- mineralnu vodu po ukusu
Na TikToku je jedna korisnica podelila svoje iskustvo i rekla da pije ovaj napitak nekoliko puta nedeljno kako bi ublažila posledice stresa, naročito one povezane sa menopauzom. Video je ubrzo postao viralan i sakupio milione pregleda.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ne treba očekivati čuda. Dijetetičarka Maura Donovan objašnjava:
– Sam napitak ne može direktno da smanji kortizol, ali može da pomogne telu da prirodno reguliše nivoe stresa. Kokosova voda vraća elektrolite, vitamin C iz citrusa podržava rad nadbubrežnih žlezda, morska so pomaže hidrataciju, dok magnezijum učestvuje u brojnim procesima u organizmu – od opuštanja mišića do sinteze serotonina i melatonina.
Drugim rečima – ovaj "koktel protiv stresa“ može da bude lep dodatak rutini, naročito ako se pije pred spavanje, jer magnezijum doprinosi mirnijem snu i opuštanju. Ali, glavni recept protiv stresa ipak ostaje isti: zdrav san, manje nerviranja i više balansa u svakodnevnom životu.
Bonus video:
(Espreso/Glossy/Ilić Milica/prenosi:B.S.)