Kardiolozi tvrde da je ovo najzdravija riba za srce! Jedite je bar 2 puta nedeljno i zaboravićete na bolesti!

Iako nijedna pojedinačna namirnica ne može zameniti lekove propisane od strane lekara, naučni dokazi jasno pokazuju da redovna konzumacija lososa može značajno doprineti zdravlju arterija.

Zdrave arterije ključne su za optimalno zdravlje srca i cirkulaciju, no mnogi ljudi ne znaju da postoje prirodna rešenja koja mogu značajno doprineti njihovom čišćenju. Među njima se posebno ističe jedna namirnica koja je iznenadila i same kardiologe svojom učinkovitošću.

Losos - prirodni čistač arterija

Naučna istraživanja pokazala su da je losos jedna od najmoćnijih namirnica za održavanje zdravlja krvnih sudova, piše Healthline.

Bogat omega-3 masnim kiselinama, ovaj "kralj" među ribama pokazuje neverovatne rezultate u smanjenju plaka u arterijama i poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja.

Zašto je losos toliko poseban?

• Sadrži visoke vrednosti EPA i DHA omega-3 masnih kiselina
• Smanjuje upalne procese u telu
• Snižava vrednost triglicerida
• Poboljšava elastičnost krvnih sudova
• Smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka

Kako konzumirati lososa za najbolje rezultate?

Kardiolozi preporučuju konzumaciju 2-3 porcije lososa nedeljno, pri čemu jedna porcija iznosi oko 100 grama.

Najbolje ga je pripremati:

• Na pari
• Pečenog u rerni
• Grilovanog s minimalno ulja
• U kombinaciji s povrćem bogatim antioksidansima

Važno je napomenuti da, iako je losos izuzetno učinkovit u održavanju zdravlja arterija, najbolji rezultati postižu se kada je njegova konzumacija deo sveobuhvatnog zdravog životnog stila koji uključuje redovne fizičke vežbe i uravnoteženu ishranu.

Bonus video:

Espreso/najzena/TM