EVO KOLIKO SVINJSKE MASTI MOŽETE POJESTI, A DA NE UGROZITE SVOJE ZDRAVLJE: Mnogi Srbi PRETERUJU, obratite pažnju

Endokrinolog najviše kategorije i nutricionista Elena Siurashkina rekla je kako koristiti mast tako da ne šteti organizmu. Preporuke stručnjaka donosi portal Roskachesto.

Dnevna norma za zdravu odraslu osobu je samo 15-20 grama.

Sportisti i oni s velikom dnevnom telesnom aktivnošću mogu pojesti do 40-50 grama svinjske masti.

Da biste dobili maksimalnu korist, mast bi trebalo konzumirati u prvoj polovni dana.

Preporučuje se odabrati blago slanu mast i ne podvrgavati je jakoj toplotnoj obradi.

Bonus video:

(Espreso/Krstarica/N.L./Espreso zabava)