Prsti, Foto: Printscreen/TikTok/ dr.karanr

sjajno

NOVA METODA "DISANJA PRSTIMA" SMANJIĆE STRES NA MINIMUM: Evo kako deluje, a OVO je sve što treba da uradite (VIDEO)

Ovaj multi-senzorni efekat pomaže u povećanju pažnje i posebno je dobar za dovođenje mozga u duboko stanje relaksacije

Objavljeno: 31.03.2024. 08:47h

Tehnika „finger breathing“, odnosno, metoda disanja prstima, odlična je za smanjenje stresa.

Nova tehnika disanja je masovnu popularnost doživela na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako ona funkcioniše.

Ovu tehniku disanja možete primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.

Ona pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i efikasna je prilikom napada anksioznosti.

„Šta je, tačno, disanje prstima? Jednostavna tehnika disanja – koja uključuje ruke i šest prstiju – pokreće parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za naš odmor, varenje i režim opuštanja. Dok druge vrste tehnika disanja takođe zahtevaju fokusiranje na dah, metoda disanja prstima uključuje dodatna čula – vid i dodir. Ova čula se uključuju dok posmatrate svoje prste i osećate kako se oni kreću u tandemu sa udisajem i izdisajem.

Ovaj multi-senzorni efekat pomaže u povećanju pažnje i posebno je dobar za dovođenje mozga u duboko stanje relaksacije. Istovremeno se podstiče i lučenje endorfina“.

Bonus video:

(Espreso/Srpski portal/Prenosi A.M.)