sjajno
OVO JE NAJBOLJA UŽINA KOJU PREPORUČUJU NUTRICIONISTI: Ima 214 kalorija tako da ne morate da brinete o KILOGRAMIMA
Za domaći voćni jogurt trebaju vam samo tri sastojka i minut vremena, a idealan je za užinu jer ne sadrži dodati šećer
Za užinu se, pored svežeg ili smrznutog voća i orašastih plodova, često može konzumirati voćni jogurt kao brza, nutritivno vredna verzija međuobroka. S tim da treba da budete pažljivi jer se na tržištu mogu naći jogurti koji sadrži manje količine voća, a veće količine šećera i koji nisu najbolji predlog za užinu.
– Ja često pravim svoj voćni jogurt i obično pratim sezonu. Voće možete koristiti po sopstvenoj želji i ukusu, a možete kombinovati i voće raznih boja – kaže Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.
Potrebno je: oko 80 g smrznutog voća crveni miks, pola banane, 200 ml jogurta
Priprema: Sve sastojke pomešajte i izmiksajte u blenderu. Sipajte u čašu i popijte. Za sve ovo vam ne treba više od minut.
Ovaj osvežavajući voćni jogurt je odličan za užinu. Ne sadrži dodate šećere koje imaju mnogi industrijski voćni jogurti. Kalorijska vrednost je oko 214 kcal.
Bonus video:
(Espreso/BlicŽena/Prenosi A.M.)