Orasi, Foto: Printscreen/Youtube/nadasimic

vaŽno

EVO ZAŠTO JE ORAHE NAJBOLJE JESTI UJUTRU: Ne možete ni pretpostaviti koliko UTIČU NA ZDRAVLJE, a najviše na OVO

Oni takođe pomažu u kontroli osetljivih zdravstvenih stanja kao što je holesterol, ali takođe utiču na zdravu težinu.

Objavljeno: 07.02.2024. 08:35h

Orasi su bogati esencijalnim materijama koje pozitivno utiču na zdravlje celog organizma. Ako se redovno konzumiraju, odlično utiču na zdravlje, posebno na rad pojedinih organa.

Oni takođe pomažu u kontroli osetljivih zdravstvenih stanja kao što je holesterol, ali takođe utiču na zdravu težinu.

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vitaminima, zdravim mastima, mineralima i antioksidansima. Kažu da su posebno dobri kada se konzumiraju ujutru i za to postoji više razloga.

Dobri su za srce i holesterol

Ako jedete orahe ujutru, to će dobro uticati na zdravlje srca. Razlog za to je što orasi mogu da smanje nivo LDL holesterola i održe ga normalnim tokom celog dana.

foto: Profimedia

Zato ih je najbolje pojesti odmah ujutru. Možete ih konzumirati u smutiju ili kao dodatak ovsenim pahuljicama i u sve to doadati voće.

Takođe su dobri za zdravlje kardiovaskularnog sistema i smanjenje upale.

Utiču na zdravlje mozga

Orasi su puni zdravih masti i omega-3 masnih kiselina. Zdrave masti u orasima neophodne su za poboljšanje i jačanje funkcije mozga i pamćenje.

Pomažu u kontroli težine

Ako ste ikada jeli orahe, znate da su prilično zasitni. Preporučljivo je jesti orahe ujutru, jer će stomak dugo ostati pun i nećete imati potrebu za nezdravom hranom, prenosi „The Health“.

Redovno konzumiranje oraha može na kraju dovesti do gubitka težine.

(Espreso/N1/index.hr/Prenela P.V.)