Foto: Printscreen YouTube/Restoran Lovački dom Valjevo

sjajno

OVU NAMIRNICU OBAVEZNO MORATE JESTI ZA DORUČAK AKO HOĆETE DA SMRŠATE: Ubrzava metabolizam, a bićete SITI duže vreme

Kako prenosi Medical News Today, konzumiranje ove namirnice može da pomogne u mršavljenju

Objavljeno: 08.10.2023. 09:40h > 10:07h

Svi vrlo dobro znamo koliko je hrana koju konzumiramo važna za očuvanje našeg zdravlja. Isto tako, postoje istraživanja koja dokazuju kako unos određenih namirnica može da pomogle u skidanju suvišnih kilograma. Jedna od tih namirnica posebno je efikasna ako se konzumira ujutru, a radi se o jajima.

Kako prenosi Medical News Today, konzumiranje jaja može da pomogne u mršavljenju, naročito ako ih osoba uključi u dijetu s kontrolisanim unosom kalorija.

foto: Dmitrii Kotin / Alamy / Alamy / Profimedia

Istraživanja pokazuju kako jaja potiču metaboličku aktivnost i povećavaju osećaj sitosti, a doručak koji se bazira na jajima može sprečiti osobu da se prejeda tokom dana, odnosno da unese dodatne kalorije.

Dijetetičari naglašavaju da jaja sadrže velike količine proteina ​​i imaju vrlo malo kalorija. Mogu pospešiti mršavljenje ako ih konzumiramo kao deo raznolike ishrane i jedemo bez dodatih masnoća ili šećera.

Diejta po krvnim grupama

(Espreso/Krstarica)