MAMA 2 DETETA, 43 GODINE, i 49 KILOGRAMA: Jede ČOKOLADU i SLADOLED, ali se JEDNE namirnice zauvek odrekla

Jedan od izazova mnogih ljudi koji bi da skinu višak kilograma jeste kako smršati bez dijete. To je pošlo za rukom Milici Ranković koja se zauvek odrekla lisnatog peciva, pohovane i pržene hrane i torti. Ona je mama dvoje dece, ima 43 godine i 49 kilograma. Otkriva za portal Zena.rs kako godinama uspeva da održi istu kilažu bez dijete i striktnih jelovnika.

Voli da se zdravo hrani, jer se, kako kaže, tako bolje oseća. Najveći trik jeste u tome da ona jede češće u toku dana, jer je hrana koju unosi niskokalorična, i to je prednost ovakvog načina ishrana - nikada nije gladna. Unosi bar dve litre tečnosti i uvek uz sebe ima flašicu vodu.

- Najviše volim voće i povrće i mogla bih se hraniti tako stalno. Preko leta je akcenat na lubenicama, a jesen i zima rezervisani su za bundevu. Ono što je moj "porok" kada je hrana u pitanju jeste crna čokolada i sladoled - objašnjava Milica.

Trenira oduvek, rekreativno, ali redovno i uporno. Najviše voli kardio treninge i vežbe uz manja opterećenja, tri do pet puta nedeljno. Milica se lepo oseća u svojoj koži i to joj je najbitnije. Međutim, susretala se sa negativnim komentarima.

- Mi smo gurmanski narod i kada se vaš način ishrane razlikuje od većine, uvek ste na "meti" raznih komentara u smislu "ti ništa ne jedeš, od čega živiš" i sl. Ljudi smatraju da ako ste po njihovom kriterijumu mršavi ili bar vitki, da ste gladni i da ste na "dijeti". Pogotovo ako odbijete nečiju trpezu ili od svega odaberete "samo" salatu. Ponekad je naporno objašnjavati ljudima da je to vaš čin života i da nije sve u hrani. Uglavnom se ne osvrećem na komenatare drugih. Jedemo da bismo jeli - kaže Mima.

Naravno, ona nije oduvek praktikovala ovakav režim ishrane. I u početku nije bilo lako, međutim, kako kaže, vremenom se navikla. Danas joj prija i ne želi drugačije da se hrani.

Dijeta nikad nije rešenje na duge staze

- Sve je stvar odluke i upornosti. Kada biste znali da jedno parče torte sadrži kalorijsku vrednost koja zadovoljava celodnevne potrebe, razmislili biste kada zatražite još jedno. Vremenom pronađete mnogo lepše i zdravije zamene, a verovali ili ne, mnogo slađe od torte. Dakle, kada donesete odluku, ona ne traje nedelju ili mesec, već je to način života i toga se pridržavate. Naravno da nisam za potpuno isključivanje namirnica, ali ako nemate meru i ne umete da stanete na vreme, to je jedina opcija - ističe ona.

Dijete nisu rešenje za duge staze. Ljudi treba da prestanu da se bave matematikom i računom, već da se fokusiraju na zdravu ishranu i fizičku aktivnost. Kilogrami se gube postepeno, to je jedini zdrav i siguran način. Koliko je samo vremena trebalo da se oni nagomilaju, te je nemoguće i da se "istope" preko noći.

Većina ljudi brzo odustane

- Većina ljudi odustaje, čim nema rezultata posle tri dana i to je najveća zamka. Dijete koje nude mršavljenje od 10kg za 5 dana su netačne i nezdrave. Ništa ne može preko noći, potrebno je čak i nekoliko meseci da bi se rezultati videli i da bismo se prilagodili na nove navike, koje prvenstveno moramo da zavolimo i shvatimo da nam donose mnogo benefita. I ponavljam, ne slušajte šta drugi kažu - poručuje Milica Ranković.

Izbalansirana ishrana i realni ciljevi su ka dugoročnom mršavljenju. Prema njenim rečima, ako su ljudi strpljivi i disciplinovani prvih sedam dana, rezultati neće izostati, a već nakon prve kontrole, svako bude motivisan, jer je ostvario prvi cilj i to zadovoljstvo i ispunjenost ga motivišu da ide ka daljem mršavljenju bez odustajanja.

DIJETA PO KRVNIM GRUPAMA JE NA SPISKU PET NAJGORIH NA SVETU?! Nutricionisti upozoravaju na njenu naučnu neutemeljenost:

(Espreso/ Blic žena)