FITNES INSTRUKTORKA OTKRILA ZAŠTO NE MOŽEMO DA SMRŠAMO: Sigurno GREŠITE kod ovih četiri stvari (FOTO)

Mnogi ljudi su nezadovoljni svojom kilažom koju bi u susret predstojećem letu želeli da promene. Bilo da je u pitanju mlitava zadnjica, opuštene grudi, veliki stomak ili povećan broj kilograma koji je najočigledniji u predelu bokova ili butina, mnogi se pitaju koji je najbolji način da svoje telo dovedu u željenu formu.

Neki se opredeljuju za vežbanje, drugi za rigorozne dijete, dok treći jure ne bi li pronašli najboljeg trenera koji bi ih motivisao da smršaju. Jedna Tiktokerka je isprobala sve to i došla do zaključka da ništa od navedenog ne deluje, a evo i gde grešimo.

Italijanka Đulija Kalije je fitnes-instruktorka i Tiktokerka koju na toj društvenoj mreži prati više od 67.000 ljudi, dok njeni snimci broje milionsku gledanost. Ona iskreno deli veliki broj saveta na teme zdravlja, lepote, mršavljenja i generalno unapređenja i poboljšanja kvaliteta života. Na njenom nalogu se tako može naći gomila saveta kako da najpravilnije dovedete svoje telo u željenu formu, kako da poboljšate izgled kože, kose ili lica. Mnoge dame isprobale su većinu Đulijinih saveta i smatraju ih veoma korisnim.

Đulija je otkrila da je mrzela svoje telo od 11. godine. Pokušala je sve ne bi li ga promenlia, ali uglavnom je rezultat bio isti - razočaravajuć.

- Od kada znam za sebe mrzela sam svoje telo. Pokušavala sam da smršam na sve moguće načine, a to je uključivalo teške fizičke vežbe, rigorozne dijete, vežbanja do iznemoglosti, a na kraju sam i sama postala fintes-trener. Mislite da je sve to pomoglo - nije?! Dostigla sam svoju idealnu kilažu i to nije poboljšalo moje raspoloženje. Vežbama sam oblikovala telo i dovela ga u zavidnu kondiciju i fizičku formu, a da li je to promenilo moj život - nije?! Na kraju sam otišla u onaj ekstremni deo gde sam bila ubeđena da će mi plastične operacije pomoći da se osećam bolje i srećnije i da najzad budem zadovoljna sobom i svojim telom, pa sam se operisala. Da li je sve to bilo vredno truda, bola i novca i da li je učinilo da se osećam bolje? Odgovor je ne - istakla je ona na svom blogu.

Ono što je dovelo do drastičnog poboljšanja i po pitanju preoblikovanja tela, mršavljenja i zadovoljstva sobom je jednostvano promena koja je došla iznutra.

- Tek kada promenimo način razmišljanja i prestanemo da budemo negativni, počećemo da gubimo kilograme, smršaćemo i najzad ćemo biti zadovoljni sobom. Ta promena mora da dođe od nas samih, dakle iznutra, ne spolja - istakla je ona.

Đulija je otkrila i koje su to 4 stavke koje nam onemogućavaju da smršamo.

- Prvo sam mislila da jedino mogu da smršam i da ostanem u toj formi tako što ću intenzivno vežbati. Svako jutro bih imala teške treninge snage i to je dovelo do toga da se još više ugojim. Logično, kada opteretite telo, ono traži hranu zauzvrat. Poenta svega je da izbegavate teretane, a pogotovo teške, jake i naporne treninge. Meni je bilo teško da prestanem da vežbam intenzivno i svakodnevno. Međutim, telu je neophodan odmor, za mršavljenje bi trebalo kombinovati periodično vežbanje 2-3 puta nedeljno i to slabijeg intenziteta, recimo pešačenje je idealno za mršavljenje - objašnjava ona.

Druga stvar koja je pogrešna za mršavljenje jesu dijete.

- Dijetama jedino možda 2 odsto ljudi uspeva da smrša. Dijete će vam poremetiti metabolizam, dnevne navike, san i hormone. Najbolja odluka koju sam u životu donela jeste da više ne budem ni na kakvoj dijeti. Treće, prestala sam da uopšte razmišljam o tome da moram da smršam. Celog života razmišljala sam o tome kako mi telo nije u najboljoj formi, čak i kada sam dostigla željenu formu. Ne smete više negativno da razmišljate. Pozitivno razmišljanje je ključ svega. I najzad, četvrto, morate da naučite kako da se opustite i otpustite sav taj nagomilani stres. Jedna od metoda koju ja sprovodim i koja se u mom slučaju pokazala kao veoma delotvorna, koja je, tačnije, moje životno otkriće i način na koji sam ja otpustila sav stres i smršala, jeste Emotional Freedom Technique (EFT) popularnije nazvana metoda "tapkanja" - otkrila je ona na svom TikTok kanalu.

(Espreso/Srećna republika)