Ilustracija, Foto: Profimedia

paŽnja

ZABORAVITE BENSEDINE: Ovo deluje bolje od tablete za smirenje, odmah probajte

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, je tehnika koja se odnosi na disanje

Objavljeno: 28.02.2023. 13:10h

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, je tehnika koja se odnosi na disanje.

Želite li da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, onda učinite sledeće:

- Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze te ponovite postupak još 3 puta.

Disanjem se pomera dijafragma, a njeno kretanje 'masira' unutrašnje organe te tako poboljšava probavu i reguliše rad bubrega.

Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na živčani sastav te tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.

(Espreso/ Novi.ba)