HRANA POMAŽE
ZABORAVITE NA SOLARIJUM! Ako jedete OVU hranu, dobićete PREPLANULI TEN
Za taman ten potrebno je da u našu ishranu unesemo neke odoređene namirnice
Ako ste mislili da je nemoguće da potamnite prirodnim putem bez sunčanja, varate se. Dovoljno je da samo ove namirnice unesete u ishranu:
Spanać i kelj
Povrće kao što su spanać i kelj odlični su saveznici preplanulog tena. U sebi sadrži beta karoten je antioksidans koji se pretvara u vitamin A. Odlično je za ljude svetlog tena.
Riba, bademi Riba je puna vitamina B2 a bademi vitamina C, koji su neophodni za prozvodnju pigmenta. Takođe spospešuju proizvodnju melanina, zbog čeka koža brzo tamni.
Paradajiz
Paradajz obiluje karotenoidima koji pospešuju tamnjenje, dok likopen koji sadrže koži vraća elastičnost i smanjuje upale nastale štetnim UV zračenjem.
Soja Tirozin je aminokiselina koja takođe spospešuje proizvodnju melanina, pigmenta koji koži daje boju. Najviše ga ima u soji.
(Espreso)