Mali noćni zalogaji goje, ali šta ako ste zaista gladni? (FOTO) (GIF)

Ako je glad ipak jača, dodajte i voće u miks. Kivi je dobar izbor, budući da blagotvorno deluje na san. Ako ste toliko gladni da vam ni voće, semenke i orašasti plodovi ne pomažu, razmislite o tome što i koliko jedete za večeru.

Ako večerate oko 6, a budni ste do ponoći, naravno da ćete opet biti gladni pre spavanja. Isto tako, večera siromašna hranjivim materijama ili količinski jednostavno mala, doneće vam nesnicu, a možda i buđenje u 3 ujutro da bi ste se odšunjali do frižidera i nešto pojeli. Neka povrće bude osnova svega, i to oko 2 šoljice povrća. Dodajte proteine svom obroku, piletinu, jaja ili morske plodove. Kombinaciju obogatite s malo ugljenih hidrata - testeninom, ili krompirom.

Bonus video:

Obratite pažnju, ovih 7 stvari muškarci počinju da rade pre raskida!

Nešto ne štima u vašoj vezi? Možda bi bilo dobro da se malo udubite u njegovo ponašanje jer ni ne osećate koliko vam je raskid blizu. Može biti da vam je pred nosem!

(Espreso / Izvor: zdravakrava.hr)