3 TIPA GRAĐE TELA ZA KOJE TEŠKO DA STE ČULI: Otkrijte KOJI ste VI
Žena, Foto: Profimedia

građa tela

3 TIPA GRAĐE TELA ZA KOJE TEŠKO DA STE ČULI: Otkrijte KOJI ste VI

Osim identifikovanja tipa tela, sami somatip ima uticaj na to koje vežbe odgovaraju kome.

Objavljeno: 21:03h
  • 1

Možda znate svoju visinu, težinu i konfekcijski broj, no znate li kojem tipu tela pripadate? Prema naučnicima, svi ljudi - odnosno njihova tela spadaju u tri somatipa, piše Daily Mail.

Osim identifikovanja tipa tela, sami somatip ima uticaj na to koje vežbe odgovaraju kome.

- Većina je ljudi mešavina dva tipa, a to pomaže kod određivanja koje će vežbe najviše koristiti - kaže fizioterapeut Sammy Margo.

Somatipovi su ektomorfi, endomorfi i mezomorfi, a prvi put ih je identificirao dr. William Sheldon 1940-ih.

1. Ektomorf

Ovaj tip ima užu telesnu građu - uključujući uža ramena, prsa i bokove. Imaju mali postotak telesne masnoće, ali i malo mišića. Oni se teško udebljaju ili nabijaju mišićnu masu, a udovi su im najčešće dugi te vitki.

Osim toga, obično imaju visoko čelo, usko lice. Najbolje im odgovaraju vežbe koje uključuju izdržljivost na duže staze, poput trčanja, biciklizma, hodanja, triatlona i fudbala. Takođe, dobri su i u sportovima poput gimanstike, klizanja, baleta.

2. Mezomorf

Ovaj tip ima mišićavu građu tela i najčešće bismo rekli da izgledaju atletski, iako se ne moraju nužno baviti sportom za to. Imaju nešto širi torzo s jačim ramenima, no s istaknutim strukom.

Poput ektomorfa, mezomorfi takođe nemaju velik udeo masnoća, no njihovi su udovi snažni i veći te imaju puno više mišićne mase. Idealni sportovi za njih su oni koji zahtevaju puno snage na kratkim udaljenostima, a njihovi mišići vole vežbe poput pilatesa i joge.

3. Endomorf

Imaju znatno obliju figuru od prethodna dva tipa. U torzu su jednako široki kao mezomorfi, no donji deo tela odnosno kukovi i bokovi su im znatno širi dok su im ramena nešto uža. Takođe, donji deo listova te gležnjevi su im mršaviji nego kod mezomorfa.

Imaju veći postotak telesne masnoće, a puno se lakše debljaju. Osim što imaju oblije telo, i sama glava odnosno lice im je okruglije te mesnatije. Najbolji oblik vežbe za telo za njih je nešto što kombinuje kardio trening i onaj snage, a mišiće im učvršćuje dizanje tega.

Bonus video:

JA SAM KARMIČKI PREDODREĐENA ZA DRAME! Jelena Karleuša za Espreso o BORBI sa PORODICOM i pokretanju BIZNISA!
10:32

JA SAM KARMIČKI PREDODREĐENA ZA DRAME! Jelena Karleuša za Espreso o BORBI sa PORODICOM i pokretanju BIZNISA!

(Espreso/24sata)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...
counterImg

Espreso.co.rs


Adria media