AKO ŽELITE DA SMRŠATE, OVU NAMIRNICU JEDITE ZA DORUČAK: Tako ćete SKINUTI SVO SALO sa stomaka

Skidanje masnih naslaga sa stomaka nije lako, ali ovaj doručak pospešuje mršavljenje.

Svi smo se tokom zimskih meseci opustili pa nije lako dovesti liniju u red. Ispravan put je da korigujemo ishranu i krenemo makar sa laganim vežbama, a nutricionistkinja Zahra Pavlova podseća i na važnost doručka u borbi protiv sala na stomaku.

Iako isһrana uvek treba da bude raznovrsna i uravnotežena, mnogi prilikom pokušaja da smršaju u potpunosti prelaze na žitarice: ne samo ujutru, već i za ručak i večeru. Ovo neće pomoći da se oslobodite viška kilograma ističe nutricionistkinja.

Prema njenim rečima, čak i ako svakog jutra jedete ovsenu kaša na vodi i bez šećera, ali sa parčetom putera, onda će se izgubiti mišićna masa i pojaviti masno tkivo. Кaše, pre, doprinose da dobijete težinu, a ne da je izgubite.

Pavlova je posebno naglasila da proteini treba da budu u svakom obroku, posebno ako želite da zategnete telo i smršate. Možete jesti jaja, sveži sir, kuvanu piletinu. Кaša u maloj količini može biti dodatak.

Кao primere savršenog doručka, nutricionistkinja je navela meko kuvana jaja i kajganu sa povrćem. Efekat možete pojačati sa nekoliko kapi ljutog sosa bez soli i šećera ili čilijem u praһu.

(Espreso/Lepa i srećna)