IZDRŽLJIVOST JE KLJUČNA: Ovih 5 vežbi će podići vaš LIBIDO i napraviti od vas MARATONCA U KREVETU! (VIDEO)
Ljubav, želja, intimnost..., Foto: Printscreen/Youtube

stručnjaci tvrde

IZDRŽLJIVOST JE KLJUČNA: Ovih 5 vežbi će podići vaš LIBIDO i napraviti od vas MARATONCA U KREVETU! (VIDEO)

Studija iz 2010. pokazuje da joga unapređuje sve seksualne funkcije kod muškaraca

Objavljeno: 15.01.2021. 23:40h
  • 3

Ljubav, želja, intimnost… bez njih se seks ne može ni zamisliti, a stručnjaci navode da ne treba potceniti ni značaj izdržljivosti.

Uz neodgovarajuću ishranu i malo fizičkih aktivnosti, s godinama se smanjuje i vaša izdržljivost u krevetu.

Međutim, ako navodi doktor Majls Spar, ovih 5 vežbi će podići vaš libido i od vas napraviti “maratonca” u vođenju ljubavi.

Vežbe sa tegovima

“Naučno je dokazano da vežbe sa tegovima pozitivno deluju na seksualnu želju jer podstiču proizvodnju testosterona. Važne su i psihološke prednosti, budući da dizanje tegova dovodi i do povećanja samopuzdanja, a mnogim ženama je to neodoljiva muška osobina”, kaže Spar.

Trening visokog intenziteta (HIIT trening)

“HIIT je jedan od najboljih načina za sagorevanje kalorija. Takođe, intenzivno vežbanje snižava nivo kortizola, hormona stresa. Poznato je da povišen nivo kortizola dovodi do smanjenja produkcije testosterona, a samim tim i do slabljenja libida”, objašnjava Spar.

Joga

Studija iz 2010. pokazuje da joga unapređuje sve seksualne funkcije kod muškaraca, od kontrole ejakulacije do povećane seksualne želje. Takođe, joga vežbe za istezanje poboljšavaju cirkulaciju, povećavaju vaš nivo energije i dovode do vaše veće fleksibilnosti, što će vaš partner znati da ceni u krevetu.

Plivanje

Plivanje
foto: AP

“Želite da ojačate mišiče, povećate kondiciju i istovremeno odradite pravi kardio trening? Onda je plivanje prava stvar za vas. Istraživanje na Harvardu je pokazalo da su ljudi stariji od 60 godina, koji redovno plivaju, imali seksualni život na nivou osoba od 40 godina, koje ne plivaju redovno.

Kegel vežbe

Kegel vežbe koje podrazumevaju jačanje i treniranje takozvanog PC mišića koji koristimo za zaustavaljanje i kontrolisanje mokrenja, veoma su važne i za muškarce i za žene.

Muškarcima omogućavaju da kontrolišu ejakulaciju i orgazam, a ženama pomažu da se opusti vagina, a istovremeno poboljšavaju protok krvi u genitalijama, i time povećavaju nivo uzbuđenosti i olakšavaju postizanje orgazma.

(Espreso.co.rs/metro.co.uk)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.co.rs


Adria media