OVO POVRĆE RAZARA VAM ŠTITNU ŽLEZDU! Klonite ga se što pre, previše je OPASNO

Metabolizam je proces u kome se hrana koju unosite u telo pretvara u energiju. Ljudi pate od bolesti štitne žlezde, jer njihova štitna žlezda proizvodi previše ili premalo ovih hormona.

Postoji nekoliko tipova bolesti štitne žlezde kao što su hipertireoza, hipotireoza, tiroiditis i Hašimotov tiroiditis, a svi mogu biti uzrokovani raznim stvarima poput nedostatka joda ili čak genetike.

Registrovana dijetetičarka Moli Hembri, napominje da je najčešće stanje štitne žlezde neaktivna štitna žlezda ili "hipotireoza".

- Često glavni neželjeni efekat hipotireoze je povećanje telesne težine - kaže Hembri.

- Ako iznenada dobijete na težini, posebno ako vam se čini da to nije u skladu sa vašim trenutnim navikama u ishrani i vežbanju, važno je da razgovarate sa svojim lekarom da biste rešili sve osnovne probleme, koji u nekim slučajevima mogu uključivati hipotireozu.

Obraćanje pažnje na ono što jedete, može imati veliki uticaj na stanje vaše štitne žlezde.

- Gojtrogeni su namirnice koje sadrže jedinjenje zvano "goitrin", koje može ometati sintezu tiroidnih hormona, zajedno sa nedostatkom joda - kaže Hembri.

Prema Hembri, goitrogeni uključuju nekuvano povrće kao što su brokoli, karfiol i kupus, kao i soja. Međutim, da biste se oslobodili nekih potencijalnih negativnih efekata povrća, možete ih jednostavno zagrejati.

- Zagrevanje povrća krstaša eliminiše njegovu goitrogenu aktivnost - kaže Hembri. U radu objavljenom u "British Medical Journal", istraživači su otkrili da uravnotežena ishrana igra važnu ulogu kada se fokusirate na probleme sa štitnom žlezdom. Konzumiranje prekomerne količine hrane u jednom pravcu dok isključujete drugi može uticati na rad štitne žlezde.

Na primer, previše masti, vlakana i joda. Takođe, određeni neidentifikovani hranljivi sastojci koji se nalaze u povrću mogu biti goitrogeni kada se unose u velikim količinama. Kako je Hembri takođe primetila, oni su prisutni u kupusu i drugim članovima te porodice. Kao i uvek, pre bilo kakve značajne promene u ishrani, važno je da se konsultujete sa svojim lekarom.

(Espreso)