OVO SU UŽASNE NAVIKE KOJE UBRZAVAJU STARENJE,A SVAKODNEVNO IH RADITE: Sa 1 PRESTANITE odmah jer utiče i na ZDRAVLJE

Nažalost, ukoliko se ne vodimo nekim zdravim navikama, naš organizam će se usprotiviti.

Starenje je prirodan proces koji čeka svakog od nas. Uz napredne tehnologije, možemo učiniti bore manje vidljivim, ali je ključno izbegavanje navika koje štete zdravlju i ubrzavaju starenje mozga.

Loš društveni život

Održavanje dobrog društvenog života je od suštinskog značaja za zdravlje mozga. Izgradnja mreže prijatelja i učešće u grupnim aktivnostima deluje kao vežba za mozak. Druženje održava mozak oštrim i jača kognitivne funkcije.

Konzumiranje alkohola

Još jedna loša navika za mozak je konzumiranje previše alkohola. Stručnjaci tvrde da konzumiranje alkohola otežava delotvoran rad delova mozga odgovornih za pamćenje, ravnotežu i govor.

Muškarci ne bi trebalo da piju više od dva pića dnevno, a žene više od jednog, prema preporuci lekara.

Sedelački način života

Sedeći način života nije dobar za zdravlje celog tela, uključujući i mozak.

Ako radite za računarom ili na drugi način provodite značajnu količinu vremena sedeći i ne pomerajući se, pokušajte da pronađete načine da uključite više aktivnosti u svoj svakodnevni život, kao što je obavljanje poslova ili šetnja za vreme ručka.

Stres

Stalni stres može negativno uticati na mozak. Lekari tvrde da će stalno stanje stresa aktivirati centar za strah u mozgu. Nivo kortizola će redovno rasti, što može dovesti do drugih problema sa snom, varenjem i imunološkim sistemom. Stres zapravo može promeniti strukturu mozga i povećati rizik od mentalnih bolesti, prenosi Story.hr.

BONUS VIDEO

(Espreso/srbijadanas/prenela T.M.)